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LAS ORACIONES CON EL “YO” - Es tiempo de mediación ¡¡¡
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LAS ORACIONES CON EL “YO”

Mª Carmen Juan Muñoz

Mª Carmen Juan Muñoz

Abogada y Mediadora

En Mediación, y en la vida, son muy importantes las emociones de las partes que mantienen el conflicto.

Y, cuando se tiene una controversia o discrepancias, con otra persona, en la mayoría de las ocasiones, no es necesario acudir a que nos lo resuelva un tercero, sino que, como decía un filósofo, “Si somos capaces de crear un conflicto, debemos ser capaces de encontrar, por nosotros mismos, la solución”.

Y para empezar a concienciarnos de que todos somos capaces de encontrar, por nosotros mismos, las soluciones a nuestras controversias, voy a apuntar una técnica, que nos puede venir bien poner en práctica, en nuestra vida diaria, con nuestros allegados, amigos etc.

Y, esta técnica son las “Oraciones con yo”.

Este tipo de oraciones, no se formulan para ser amable, no tiene nada que ver con ser “suave”, o “dulce”, como tampoco tiene nada que ver con ser “ruda”, el sentido de éstas tiene que ver con ser claro.

Este tipo de frases, se utilizan para abrir una conversación, y aunque no son la resolución del conflicto, sí que son la apertura para mejorar las relaciones, en vez de deteriorarlas más.

No obstante, cuando hay una controversia, no podemos esperar que, de forma inmediata, ésta se solucione, como tampoco podemos esperar que, la otra persona nos responda como queremos, pero con este tipo de oraciones, lo que si conseguimos es iniciar una vía, que nos lleve a conseguir derribar las barreras que nos muestran los otros, y de esta forma, escuchando y hablando, solucionar el problema.

Las frases con el “yo”, realizadas de forma apropiada, y con buena intención, suponen:

*Es un paso en la dirección correcta.»

*Generan confianza en nuestro interlocutor.»

*Cambian la situación actual de alguna forma.»

Con este tipo de oraciones, lo que se logra, es abrir posibilidades de diálogo, y probablemente, después de formularla, la otra persona no verá de forma diferente la situación, pero se sentirá diferente, le hará pensar en lo que está ocurriendo, y esto, por sí solo, puede cambiar las cosas.

Con el “yo”, transmitimos nuestros sentimientos, pero sin herir los de la otra persona.

Con el “Yo”, y la asertividad adecuada, conseguimos trasladar nuestro malestar, pero sin poner a la otra persona a la defensiva.

Con el “yo”, transmitimos nuestras ideas, valores, creencias, anhelos, fantasías, temores, etc, en definitiva, trasladamos a la otra persona, nuestras emociones.

En definitiva, con este tipo de oraciones, realizadas de una manera “clara y limpia”, conseguimos restablecer el dialogo con la persona o personas, que tenemos un conflicto, o que no nos entendemos.

Por eso, la próxima vez que tengamos una conversación con alguien, con quien se tenga una controversia, disparidad de puntos de vista, ya sea padre/madre, hijos, familiares o amigos, debemos resistir la tentación de continuar con el problema, debemos respirar profundamente, y cuando iniciemos el dialogo o contestemos, pensemos en oraciones con “yo”, para manifestar lo que sentimos, como por ejemplo:

* “Cuando… Yo oigo que alguien me levanta la voz” en vez de «Si me gritas…»

* “Me siento… herida, triste, humillada…”. en vez de «Me has herido, humillado …»

*” Me gustaría poder hablar contigo sin reproches, abiertamente…” en vez de…(pon tu mism@, un ejemplo)

La mejor oración con “Yo”, es la que está libre de expectativas, y lo que se trata de transmitir de una forma clara y limpia, son nuestros sentimientos, nuestros puntos de vista, y como nos  gustaría que fuera la relación.

Mª Carmen Juan Muñoz
Mª Carmen Juan Muñoz
maricarmen.juan@tiempodemediacion.org

Abogada y Mediadora

1 Comment
  • Leonor Moreno
    Leonor Moreno
    Posted at 18:24h, 12 abril Responder

    Cierto, Mª Carmen, cada uno de nosotros, cuando estamos en conflicto, somos responsables de anteponer nuestro YO a la hora de intentar encauzar el camino de la comunicación asertiva hacia la solución, si queremos realmente implicarnos en que el conflicto se relaje debemos ser conscientes de la importancia del uso de nuestro lenguaje e implicarnos en el giro de nuestras oraciones, modificándolas al expresarlas del modo reproche al modo YO desearía …

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